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        當前位置:首頁 > 科普-健康 > 大眾健康 > 2004年第12期

        餐桌上的減肥食品

        韓渡文 大眾健康 瀏覽 1828 次  [2007-12-20] 字號:【  

                     肥胖顯然與吃得不當有關,除了應限制進食量外,注意選擇食物也很重要。
         
           下面介紹幾種可上餐桌的減肥食物。
         
           土豆 吃土豆不必擔心脂肪含量高,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物望塵莫及的。多吃土豆減少脂肪攝入,使多余脂肪漸漸代謝掉。土豆已成為世界性減肥食品。
         
           赤小豆 古代就有“赤小豆久食瘦人”之說。赤小豆脂肪含量很低,碳水化合物和蛋白質較多。赤小豆與粳米一起熬粥,利濕,健脾胃,能瘦身。
         
           燕麥片 燕麥別名莜麥、雀麥、野麥。……
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